Kebanyakan dari kita khawatir mengenai pengaruh komputer dan sinar radiasi yang dipancarkan monitor dapat mengganggu kesehatan tubuh, terutama mata. meski ada yang cuek aja dengan hal itu seperti saya. Namun, para ahli pun tak pernah menyerah untuk menciptakan peralatan yang semakinramah dengan lingkungan dan kesehatan.

Meski begitu, bekerja terlalu lama di depan layar monitor tetap saja dapat mempengaruhi kesehatan, seperti mata lelah, nyeri punggung, bahu dan leher. Berikut beberapa tips mengatasi kelelahan dan ketegangan mata di saat bekerja di depan monitor. Mudah-mudahan kita bisa menjaga karunia mata yangtetap, meski harus bekerja berjam-jam. terutama bagi anda yang merasa matanya panas atau lelah. segeralah istirahat, hehe seperti publisher ini jangan ditiru ya….

1–Bekerjalah dalam ruangan yang cukup cahaya.
Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja anda. Jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agarmata anda tidak bekerja terllau keras. sesuaikan cahaya dari monitor dengan cahaya dari ruangan. jika ruangan terang maka cahaya monitor jangan terlalu redup. sebaliknya jika cahaya ruangan redup, maka kecilkan juga cahaya dari monitor.

2–Gunakan filter monitor.
Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.

3–Periksa monitor anda.
Periksa apakah monitor anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lain. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman bagi mata anda, maka sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor itu. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sering-seringlah membersihkan monitor dari debu dan kotoranyang mengganggu layar. disarankan memakai monitor LCD karena radiasinya lebih rendah daripada CRT

4–Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca.
Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

5–Perhatikan posisi monitor.
Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata anda, juga menjaga agar bahu dan leher anda cukupnyaman bekerja.

5–Bekerjalah dengan “font” yang cukup besar.
Bila anda harus mengedit tulisan di depan komputer, pastikan ukuran atau “font” hurup yang anda gunakan cukup besar. Jangan paksa mata anda untuk membaca hurup kecil pada monitor. Mata anda bukanlah mikroskop bagi tulisan yang ada di layar monitor. Gunakan fasilitas untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di monitor anda. Bila anda telah selesai mengedit atau membacanya, anda bisa kembalikan font tersebut ke posisisemula.

6–Istirahatkan mata anda.
Relakskan mata anda. Pejamkan atau kerjap-kerjapkan. Jangan kucek-kucek mata anda. Namun, sering-seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata anda tetap basah dan sejuk. Bila anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan anda ke arah yang jauh. Lakukan iniselama beberapa menit setiap 30 menit. atau lakukan yoga mata(artikel menyusul).

7–Periksa kacamata atau lensa kontak.
Bila anda menggunakan kacamata atau lensa kontak dan anda harus bekerja sepanjang hari di depan monitor, ada baiknya anda konsultasikan dengan dokter mata atau optik anda agar anda bisa mendapatkan kacamata yang sesuai. Baik, ukuran lensa dan framenya. Bila anda merasa lelah menggunakan kacamata, tanggalkan saja. Kacamata bisa membuat mata lelah. Sesekali biarkan mata anda melihat bebas. Namun, segera kenakan kacamata anda bila merasa harus mengenakannya. Jangan paksa mata anda melihat tanpa bantuan kacamata anda.

8-Jaga jarak antara monitor dengan mata
Jarak antara layar monitor dengan mata sekitar 30-40 cm dengan posisi bagian atas layar sesuai degan ketinggian bola mata atau sedikit di bawah batas mata. jangan diatas mata karena akan berpengaruh ke leher alias “tengengen” hehehe…

Disadur dari:
http://onisuya.wordpress.com/2007/10/09/tips-menjaga-kesehatan-mata-saat-bekerja-di-depan-monitor/
http://dokternasir.web.id/2009/03/tips-menjaga-kesehatan-mata.html

Dicari dari mbah-google :p
terimakasih sudah membaca. jangan lupa sayangi MATAMU *wink-wink*

Dalam kepercayaan agama Islam , puasa sangatlah dianjurkan untuk melatih pengendalian diri, bahkan bau mulut orang yang berpuasa lebih harum dari minyak kasturi bagi Allah. Tak jarang bau mulut menjadi kurang sedap saat kita berpuasa tapi jangan khawatir, ada tips untuk mengatasinya dengan bahan-bahan yang alami:

Resep pertama:

-Bahan: Kunyit 2 ruas jari, gula aren secukupnya, 1 gelas air bersih.

Cara membuat:

Cuci bersih kunyit lalu parut dan remas dengan air. Tambahkan gula aren hingga kunyit agak basah, lalu aduk-aduk. Peras campuran kunyit yang sudah diparut dan gula aren tadi, lalu minum  saat akan tidur di malam hari . Lakukan  selama beberapa hari.

Resep kedua:

- Bahan: 5 lembar daun sirih, 3 gelas air.

Cara Membuat:

Rebus daun sirih yang sudah dicuci bersih, biarkan mendidih selama 15 menit. Tunggu  hingga dingin lalu simpan dalam  keadaan tertutup. Gunakan 2 sendok makan hasil rebusan sirih tadi untuk berkumur .Lakukan selama beberapa hari.

Setelah beberapa hari , niscaya bau mulut saat berpuasa akan berkurang, selamat mencoba , semoga bermanfaat

- dengan perubahan dari artikel Kembali Bertaubat

Ambillah daun pepaya secukupnya , patah-patahkan hingga getahnya keluar

Campurkan patahan-patahan daun pepaya tadi dengan daging yang akan diempukkan ,kemudian tempatkan dalam wadah , tutupi dan diamkan selama 5-20 menit sebelum dimasak, semakin lama daging akan lebih empuk

Setelah beberapa saat, daging yang tadinya alot akan menjadi lebih empuk dan lebih enak untk dimasak

mengempukkan daging yang alot ternyata tidak sulit bukan ? hanya membutuhkan daun pepaya saj , jadi selamat mencoba tips ini

salam tutorial

Pertama-tama , masuklah ke halaman admin dari  wordpress  di http://alamat-wordpressmu.com/wp-admin

Setelah itu klik bagian plugins , lalu pilih menu add new, akan terbuka halaman untuk menginstall plugin

Dari sini kita bisa memlihi dari menu yang ada dibagian atas halaman , apakah yang populer, terbaru , dan lain-lain

Dari halaman awal tadi kita juga bisa mencari plugin yang kita inginkan dengan memasukkan nama plugin yang akan kita install

Setelah kita menekan tombol cari, maka akan dimunculkan plugin -plugin yang berhubungan

Klik tombol instal yang ada di samping judul / keterangan plugin

Tunggu sebentar, agar wordpress  memasukkan plugin wordpress baru ke situs kita

nah, plugin sudah terinstall, dan siap digunakan, cukup mudah bukan ? dan tanpa harus mendownload ke komputer kita

salam tutorial

Situs-situs tertentu kadang mengirimkan spam atau email-email yang hanya akan memenuhi inbox anda , untuk menghindari kejadian seperti itu anda bisa menggunakan tempat penampungan email sementara seperti mailinator.com , situs yang memberikan anda space email gratis dan akan disimpan selama 24 jam , berikut langkah langkah penggunaaannya:

1. Masuk ke halaman mailinator.com dengan web browser anda
2. Pada pojok kiri atas halaman depan akan terdapat kotak bertuliskan “Check Your Inbox“  masukkan alamat yang anda inginkan , mis: jika anda menginginkan alamat seo-teknik@mailinator.com ,maka anda cukup memasukkan kata  seo-teknik kedalam kotak yang tersedia
3. Anda akan dibawa ke halaman kotak masuk (inbox) untuk alamat yang anda masukkan , beserta keterangan alamat email
4. Alamat e-mail sementara anda pun siap digunakan , anda bisa mendaftar di forum / web yang memerlukan pengguna untuk mendaftar tadi dengan menggunakan alamat email sementara yang telah anda buat dengan mailinator

Untuk melihat email yang masuk dalam alamat anda , maka ulangi langkah 1-3 , yang perlu diingat adalah, situs ini menampilkan email dalam bentuk text saja , dan e-mail yang masuk ke alamat anda pun bisa dilihat oleh orang lain (public e-mail) , jika orang itu menggunakan alamat email anda dan melakukan langkah-langkah 1-3 seperti diatas

Namun jangan khawatir ,jejak email anda akan dihapuskan dalam waktu 24 jam  atau anda hapus sendiri  dan lagipula, siapa yang ingin melihat email sementara yang berisi spam ?

selamat mencoba

• Pada Komputer yang telah terkoneksi ke internet,masuk ke control panel dari menu start > control panel , lalu pilih network connection
• Setelah anda masuk ke network connection , pilih koneksi yang akan anda sharing / bagi
• Klik kanan pada ikon koneksi yang telah anda pilih, lalu klik menu properties
• Setelah jendela baru terbuka, klik tab advanced
• Pada kolom internet connection sharing, centang pilihan “Allow other user….”
• Centang juga pilihan di bawahnya jika anda kan mengijinkan pengguna lain untuk mengontrol koneksi

kemudian langkah selanjutnya , yang sering terlupa adalah pengaturan koneksi yang dibagi

• Klik tombol Settings.. kemudian pada jendela yang muncul , centang   pilihan layanan yang akan dishare / di bagi  beberapa layanan yg sering digunakan adalah,dhcp,smtp,pop3,http, https dan ftp
• Klik ok pada jendela yang muncul dan tutup jendela lain dengan mengeklik tombol ok
• Koneksi internet anda pun siap dibagi

catatan untuk fitur internet connection sharing ini akan membuat ip default untuk komputer utama
yaitu 168.2.0.1 , silahkan sesuaikan komputer yang akan ikut mengambil bagian dengan mengatur IP nya dalam network yang sama, atau jika DHCP service terlah aktif, anda hanya tinggal menyambungkan dengan kabel utp saja

selamat mencoba
nb: tips dan langkah-langkah diatas dapat diaplikasikan juga untuk koneksi internet tidak berbasis 3g
::free your mind free your soul::

selamat mencoba

biangtutorial